Agenda

Retrouvez les ateliers  thématiques et événements à venir

Découvrez les dates de mes prochains ateliers thématiques et des événements à venir. Pour réserver votre place à un atelier, un événement ou si vous souhaitez organiser un atelier sur mesure (à votre domicile, pour un anniversaire,…), vous pouvez m’envoyer votre demande.

Janvier 2023

Atelier parent-enfant : les collations saines

Tu as envie de passer un moment convivial avec ton enfant ? Tu as envie de cuisiner avec lui des collations saines et repartir avec des idées de recettes ?
 
Alors inscrits-toi à cet atelier qui comprendra une partie théorique et ludique pour apprendre aux enfants les bonnes habitudes alimentaires ainsi qu’une partie pratique où nous allons cuisiner ensemble.
 
Toutes les recettes seront réalisées avec des produits bio et tu pourras les déguster sur place ou les emporter 🙂
 
Tu repars avec des idées concrètes et un manuel du goûter santé !

Atelier : un goûter santé pour s'apaiser en fin de journée : pâtisseries saines à index glycémique bas

Le goûter, contrairement à la collation de 10h qui n’est pas nécessaire si on a pris un bon petit-déjeuner, est un repas essentiel à notre corps.
En effet, il nous permet de nous préparer au repos de fin de journée en favorisant la production de sérotonine mais encore faut-il qu’il soit bien composé !
Tu as envie de passer un moment convivial tout en apprenant à l’optimiser? Alors inscrits-toi vite à cet atelier qui comprendra une partie théorique ainsi qu’une partie pratique où nous allons cuisiner ensemble.
Toutes les recettes seront réalisées avec des produits bio et tu pourras les déguster sur place ou les emporter 🙂
Tu repars avec des idées concrètes et un manuel du goûter santé !
 

Atelier : ma lunchbox énergie

Le lunch est un repas essentiel, qu’on prend souvent sur le pouce sans prendre le temps de bien le composer.
 
Or, il va influencer :
– notre énergie de l’après-midi,
– notre humeur,
– notre capacité de concentration et d’apprentissage
mais aussi notre appétit et nos fringales de la soirée !
 
Tu as envie d’apprendre à composer ta lunchbox énergie afin de ne plus craquer sur l’éternel dagobert qui te fait somnoler ?
 
Alors inscrits-toi vite à cet atelier qui comprendra une partie théorique et une partie pratique où nous allons préparer ensemble quelques combinaisons gagnantes 😉
 
Toutes les recettes seront réalisées avec des produits bio et nous les dégusterons ensemble après préparation 🙂
 
Tu repars avec des idées concrètes et un manuel pour composer tes lunchbox !
Mars 2023

Comment optimiser mon énergie, ma digestion et mon bien-être via l'alimentation, la gestion du stress et la Pleine conscience ?

Tu as envie de prendre une pause dans tes journées surchargées et de prendre soin de toi ?
Lors de cette journée nous vous proposerons des ateliers sur les thèmes de la nutrition saine et énergétique ainsi que des pratiques faciles à refaire chez soi issues de la Pleine conscience et de la méditation.
Au programme :
✔ Atelier découverte des clés d’une alimentation santé qui vous apporte de l’énergie au quotidien : chrononutrition, index glycémique et son impact sur la santé, choix des aliments, digestion
✔ Pratiques d’ancrage, de relaxation, de gestion du stress
✔ Exercice de dégustation en Pleine conscience
✔ Lunch en conscience, il sera composé d’aliments sains qui vous apportent énergie pour la journée
✔ Atelier pour apprendre à bien m’organiser, gagner du temps en cuisine tout en garantissant la qualité nutritionnelle de mes menus 
✔ Goûter : comment obtenir un goûter sain rapidement + dégustation de 2 délicieuses recettes énergétiques
Une journée bien-être où l’on va prendre le temps de se poser, de manger en conscience, de partager et de se reconnecter pleinement à notre corps et à nos sensations.
Animatrices:
Roxanne Reyser, Référente en profilage alimentaire et nutrithérapeute
En collaboration avec Julie Lecomte, psychologue, thérapeute en Pleine conscience et hypnose énergétique (www.facebook.com/JulieLecomtepsychologue)
Le tarif comprends :
– le repas de midi, le goûter, eau et thés/tisanes,
– un syllabus et feuilles de route nutri
– les enregistrements des pratiques de méditation et d’ancrage

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